Comment avoir plus d’énergie ?Dites stop à la fatigue ! Comment se ressourcer ?

Les arbres 

Ils sont nos amis ! Et oui ils communiquent entre eux , sont  très généreux avec nous et entre eux .Vous pouvez même communiquer avec eux. Non ce n’est pas ridicule , bon ok un peu  au début.

Que faire ?

Quand je me suis mise à pratiquer et apprendre le magnétisme, disons plutôt développer  cette capacité( don que  nous avons tous), je puisais dans mon capital, mon énergie propre à moi, et là, une amie( voyante et guérisseuse) m’a conseillé de faire des câlins aux arbres. C’est simple et rapide. Depuis longtemps la sagesse populaire sait qu’une balade en nature ou en forêt fait du bien.  En outre depuis peu les scientifiques le prouvent ( la sylvothérapie= Silva en latin signifie forêt).

La science a donc prouvé que les promenades en forêt augmentent les défenses immunitaires. Donc comme je vous l’ai dit précédemment c’est simple! Je vous le confirme pour l’avoir expérimenté et je continue régulièrement cette pratique.

Bienfaits des arbres

Au début on croit être ridicule, alors commencez à le faire dans un endroit discret puis avec le temps ce sentiment  diminue.

Les arbres nous aide à lutter contre la fatigue et le manque d’énergie en nous , en donnant une partie de la leur.

Ils peuvent même nous aider dans une démarche de guérison en améliorant la santé, nous relaxant et permettant de retrouver la forme. Les plantes et toute la nature contribuer à cet effet.

La démarche est la suivante :

Choisissez un arbre en bonne santé, il ne s’agit pas de l’affaiblir si il est malade. Communiquez avec votre cœur soit en parlant dans votre tête soit à voix haute. Mettez-vous dans un état d’accueil, demandez à l’arbre si il veut bien  vous aider où vous donner un peu ou beaucoup de son énergie. Faites cela à quelques mètres de l’arbre. Mettez vos mains contre sont tronc ou votre corps en entier, de face comme de dos. Vous pouvez l’enlacer aussi. Ressentez ce qui se passe. Vous pouvez fermer les yeux mais cela n’est pas une obligation.  Faites le vide et écoutez les bruits aux alentours. Restez quelques minutes comme cela puis pensez à le remercier. Voilà… c’est simple? non.

Vidéo :

[youtube]https://youtu.be/KBBH1bZkmAg[/youtube]

 

La pleine Conscience

Méditer… cela peut paraître difficile pour certains ou alors ne pas vous correspondre.  Cependant la pleine conscience c’est simple; il faut juste que vous soyez présent à ce que vous faites  plutôt que de faire les choses machinalement. 

C’est-à-dire mettez de la conscience dans votre corps;  soyezà l’écoute de vos ressentis, les odeurs, le touché. 

Lorsque vous faites quelque chose ne pensez pas à ce que vous avez fait hier ou à ce que vous devez faire demain.  

N’alimentez pas le mental.

Par exemple lorsque vous marchez dans la forêt dans le but de guérir ; de vous relaxez ou avoir plus d’énergie;  le fait de penser à ce que vous faites avec tous vos sens libère votre cerveau. Vous vous sentez plus léger et cela permet à votre corps d’avoir plus d’énergie. Lorsque vous utilisez moins votre cerveau, vous utilisez moins d’énergie parce que votre cerveau est un grand consommateur d’énergie. Celle ci est donc récupérée pour vous relaxer.

Vous pouvez commencer par  ressentir chaque pas sur la terre,  sur les feuilles, sur l’herbe et ainsi être de plus en plus de  paix.

Un autre exemple: 

 lorsque vous prenez votre douche;  ressentez l’eau qui coule sur toutes les parties du corps;  la chaleur de l’eau, l’odeur du savon, le bruit de l’eau, le bien-être que cela vous procure.

Vous pouvez aussi imaginer que l’eau vous apporte de l’énergie en visualisant un rayon de lumière dorée une autre couleur… arc-en-ciel même(rires).

Vidéo

[youtube]https://youtu.be/XPwJ9SJwWKY[/youtube]

                                                    Le sommeil

Quelle quantité ?

Notre corps  a besoin d’une certaine quantité de sommeil ( variable selon les personnes, en moyenne 8 h) mais surtout d’une bonne qualité de sommeil !

Facteurs perturbants

Plusieurs facteurs peuvent perturber le sommeil ;  tel qu’un repas trop lourd avant d’aller se coucher.  En effet la nuit le corps a besoin de se réparer, de faire la maintenance et cela a un coût énergétique pour celui-ci.  Une digestion difficile demande beaucoup d’énergie; c’est de l’énergie perdue pour la régénération des cellules et l’évacuation des déchets.

Une bonne qualité d’endormissement est aussi nécessaire;  je vous préconise de ne pas avoir de pensées négatives avant de vous endormir, et de ne pas chercher la solution à un problème ou de mettre en boucle tout ce qui s’est passé dans la journée mais plutôt d’avoir de la gratitude pour ce qui arrive, pour ce que vous avez et pour ce qui est arrivé.

Oui je vous l’accorde au début ce n’est pas facile car nous prenons pour acquis tout ce que nous avons:  au courant, eau chaude, électricité, à toi, une télé etc…

Parfois nous nous réveillons en pleine nuit pour plusieurs raisons .  Demandez alors à l’univers (ou à la source ou à Dieu ou à ce qui est plus grand que tout et à votre cerveau) de chercher une solution mais demandez aussi de lâcher prise quand au résultat. Cela est indispensable.

Les écrans 

Les écrans lumineux ne favorisent pas un bon endormissement,  il est préférable de lire, de méditer ou bien d’écouter une musique calme et douce.

Je vous conseille de parler à votre cerveau, si si, comme à une personne( rire), le cerveau est un outil formidable .Il est souvent comparé un ordinateur mais c’est encore plus que ça.

Oui, demander à votre cerveau de passer une nuit agréable et  reposante. Demandez lui d’avoir un sommeil de qualité et de vous réveiller en pleine forme.

 Bien sûr , il se peut que cela ne fonctionne pas tout de suite;  je vous conseille de persévérer.

Vidéo

[youtube]https://youtu.be/_W4sJOlOXWI[/youtube]

                                                   La nourriture

Tout le monde pense bien manger cependant il y a quelques règles à respecter en matière d’alimentation. Nous sommes des omnivores, notre intestin est plus adapté pour des végétaux.

Besoin du corps 

Notre corps a besoin d’environ 80% de végétaux(fruits aussi) et 20% de viandes. Les produits transformés et le sucre épuisent notre corps et l’acidifie. Hors pour bien fonctionné , l’équilibre acido/basique doit être respecté.

Une nourriture variée et équilibrée est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

Produits laitiers

Contrairement à ce que diffusent les médias et certains professionnels de la santé;les produits laitiers ne sont pas bon pour nous.

Le lait de vache est fait pour faire grandir un veau en 1 an d’environ 300 kg.

Le lait humain fait prendre à un bébé humain à peine 5 kg en 1 an.Le lait de vache est mal assimilé par notre organisme car trop gras. Les facteurs de croissances ne sont pas adaptés aux humains.Le calcium du lait de vache est trop complexe pour être assimilé correctement.

Nous n’utilisons que 40% du calcium, en effet le reste va dans les intestins.

Ce calcium ,pour être assimilé,va nécessité de puiser dans notre propre calcium (nos os). Le lait de brebis ou chèvre est beaucoup moins nocif! En effet, cela semble évident car ces animaux sont beaucoup plus petit que la vache!

Cependant il est recommandé de le consommer en petite quantité et peu souvent (maximum 1 fois par jour).

Le lait de vache de nos parents ou arrière grand-parents avait une bien meilleur qualité.Il était sans antibiotique , sans hormone de croissance …etc…

Le sucre

Notre cerveau a besoin de sucre mais du bon sucre, celui des fruits et légumes.Il est plus logique que vous mangiez lorsque vous avez faim plutôt qu’à heure fixe.

Ecoutez votre corps, son intuition pour savoir quoi manger. Pour certains un seul repas par jour suffira.Le jeûne intermittent permets au corps de continuer le nettoyage commencé la nuit.

Faire ce que vous aimez

La nourriture spirituelle

Avoir un travail épanouissant, qui vous nourrit devrait être la norme, si cela n’est pas le cas, mettez-y de la joie et du sens. La liste de ce que vous aimez faire peut être longue, en tout cas c’est le cas pour moi .

par exemple écouter de la musque, voir des amis, se sentir utile à la communauté…Tout cela augmente votre énergie et vous remonte le moral si jamais celui ci est « dans les chaussettes » !

Augmentez votre vibration

Certaines émotions augmentent votre taux vibratoire ; telle que la joie, la gratitude.Redevenez comme un enfant, émerveillez vous des choses simples comme un couché de soleil, riez.Cela change votre humeur et par conséquent votre taux vibratoire.

Lorsque vous êtes amoureux , vous voyez « la vie en rose » ; ce qui est du à vos hormones. Cependant si vous vous forcez à rire cela aura des effets bénéfiques sur votre corps.Faites cette expérience devant un miroir ou à des inconnus. Cela va vous réchauffer le cœur ,faire du bien aux autres et à vous même.

Le rire aussi est très important.

Bouger

Ayez une activité physique car cela est indispensable au bon fonctionnement de votre organisme.En effet cela fait circuler le sang et les énergies.

Le sport n’est pas obligatoire du moment que vous bougiez suffisamment et de préférence en plein air.

Prenez soin de vous

Faites ce qui vous rend le plus heureux.

Evitez au maximum le stress.

« Chouchoutez-vous » : massage/lecture/cinéma…etc…

La liste est longue et variée car cela dépend de chacun.

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